目前日期文章:201406 (4)

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台北市南湖國小六年級學生 - 英文課前三分鐘禪定靜心心得:

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英文課上,Ms. Liu 總會在我們心浮氣燥、情緒不穩定的時候,讓我們做"Magic Three!"。而每次做完"Magic Three!",我們的心也總是能沉靜下來。所以我覺得"Magic Three!"真的好Magic,太神奇了!!!

當我們在進行"Magic Three!"時,教室會變得異常安靜,只聽的到別人均勻的呼吸聲和窗外傳來的琅琅讀書聲,大家都沉浸在寧靜裡,享受微風,享受寧靜,並專注在自己一吸一 吐的呼吸中,而當"Magic Three!"結束,我們就能以平靜的心情來上這一堂英文課了!

在"Magic Three!"裡,我很專注於自己的呼吸,不受任何打擾,那種感覺真的很棒呢!而結束時,又有一種大夢初醒的感覺,心中沒有雜念,也就能專心上課了!

六年四班 Pauline

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一開始上英文課全班都很浮燥,所以 Ms. Liu 就教我們做」Magic Three!」

首先,我們要靜靜的 take a deep breath(深呼吸),然後閉上眼睛,放空腦袋。最後當我們睜開眼睛時,我感覺到全班冷靜了,專心的眼神投向講台!

雖然剛開始覺得只是好玩,甚至為此討厭英文課,但後來發現做久了,我不但在英課上變得很專心,連在家裡面對媽媽的疲勞轟炸,也能以短暫的靜心來和平面對!哈!媽媽都拿我沒辦法了!

最後,我想說的是謝謝 Ms. Liu !更謝謝"Magic Three!"

六年一班 Linna

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英文老師希望我們班每個人都心平氣和、愉快的來上英文課,所以一上課,我們就先練習深呼吸。

剛開始,當我慢慢閉上雙眼時,我的中心充滿著煩燥,只想著天氣很炎熱,經過一段時間後,即使外面很吵雜,我能夠克長時間一動也不動的坐在那裡了,我發現我的心情居然緩和多了!

現在的我,就算在外面跑跑步、打打球,回到教室,依然能夠非常專心,因我已經學成了這無敵必殺技了,以後不管我遇到了什麼困難,只要坐下來,就能平心靜氣的解決問題!

六年六班 Cindy

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在 Ms. Liu 上課前,我們都要靜心三分鐘。每次 Ms.Liu 都會要求我們要抬頭挺胸、手放在大腿上,一開始大家覺得很無聊,很麻煩,但還是照做了。

雖然只有三分鐘,但對剛開始做的我來說,非常困難,我總是在心裡想著:三分鐘怎麼那麼長!但是久而久之,就覺得這三分鐘好像也滿快的嘛!

後來漸漸發現,靜心對我來說非常重要,每堂我要考試或比賽時,唯有靜下心來,才能讓我做到最好,考到最高分,也能讓我在緊張害怕的時候,感到安心!它對我真的有幫助呢!

六年二班 Amy

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新的一學期開始時,老師認為我們一直靜不下來,所以開始了」Magic Three」這個活動。

在」Magic Three」的過程中,我們全班從一直浮燥到最後完全靜下心來。而我自己學會了如何快速的將心情平靜下來,讓我上課更能專心;它也影響了我在學校的學習態 度,讓我可以更有效率的讀書、學習,讓我的課業更進一步,而且,它還可以平靜我浮燥的心,讓我開開心心的去過我的生活。

六年四班 Anne

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劉昱君
現職:台北市南湖國小英文老師
禪修經歷:自 1999 年禪修印心佛法迄今

今年新接了六年級六個班共170餘位學生的英文課。

發現孩子們一進教室總是心浮氣躁,我一直想花點時間讓他們靜心,但迫於教材份量重、進度又緊,實在沒空檔實施。一學期下來,上課品質不佳,自己也身心俱疲! 這才下定決心 : 下學期一定要讓孩子有機會靜下來。

2014年二月中開學,我跟孩子們分享靜心的好處後,每堂一進教室,就帶著他們靜心三分鐘 : 坐直不動、眼睛閉上,專注在一吸、一吐的呼吸上。每週三堂課,每堂三分鐘,大約持續做了三個多月。

師生禪緣(老師篇)

剛開始,半數的孩子坐不住、覺得無聊、浪費時間、不耐煩,有些人甚至很抗拒。我很堅持,恩威並重,外加個人和班級獎勵。一個月後,孩子們接受了,二個月後,孩子們養成了習慣。

「Are you ready?Go!」口令一出,孩子們立刻定住不動,我看到一尊尊安祥寧靜的小菩薩,特別是那些原本好動、難專注的孩子,臉上呈現的純真與善良,更是令人感動。

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無上印心佛法   
  

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釋迦牟尼佛救世基金會:http://www.buddhachan.org/tw/

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六月份新店禪修會館禪修資訊:

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專修講座(每週一)晚上 7:30 ~ 9:00

精修講座(每週二)晚上 7:30 ~ 9:00

專修講座(每週六)上午 10:00 ~ 11:30

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-免費公益講座 - 清淨智慧半日禪-


6/22 (日) 下午 1:00 ~ 5:00

內容:印心佛法專題講座、印心佛法體驗禪、禪修心得見證分享

清淨智慧半日禪 

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每週六 下午 2:00 ~ 4:00

每週四 晚上 7:30 ~ 9:00

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