8/18心靈SPA親子營 活動紀實 


今天是8/18,為了參加親子營,大家起了個大早,7點點多就要發車前往新竹的關西靈修中心(藥師佛禪寺)。

我們從新店出發,分別從3個地點上車。

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對名單中...大家別遲到囉,車掌是很辛苦的。

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到達營隊後,我們在服務台領取名牌。

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接著就前往營隊,準備開始今天的營隊課程。

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我們的第一堂課是圓滿家庭禪,邀請的老師道蓮師姐。

在這堂課中,道蓮師姐舉了很多禪定對於人體健康有所助益的科學證據。特別是腦部,有禪修者和一般人的腦波相比,明顯規律許多,能有效幫助人情緒穩定、思緒清晰,於維持家庭美好氣氛及解決親子關係都非常有幫助。

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解說完畢後,自然就是實做的時間啦。第二堂課的上課師資是美蓮師姐,教授的課程是親子禪體驗。首先先從複式呼吸的體驗開始實做。呼吸是禪定的基本,呼吸做的流暢深入,才容易進入較佳的禪定狀態。

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除了靜態的呼吸,美蓮師姐也教另一種動態的功法-龜息法。烏龜是最長壽的動物之一,藉由模仿烏龜的姿態,放慢呼吸步調,可以達到延年益壽,調整脊椎的效果。(如下圖)不過美蓮師姐上課時也提到其實大蟒蛇的壽命更是在烏龜之上,只是較少人提及罷了。

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頭先向下巴內縮,同時感覺頸椎一節節彎曲

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背脊繼續一節節向下,整個向下的過程都是吐氣。

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 吐氣到底後,轉為吸氣,頭部先抬起,帶動背脊緩慢向上,至恢復原位為止(不斷重覆此一過程)

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接著是大家實做

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小朋友們也一起練習

第三堂課,則是由最快樂活潑的來蓮師姐負責,我們上的課程是快樂笙歌。在這堂課中,來蓮師姐使用"陽光和小雨"這首歌曲的旋律,重新填詞後歌名為"清靜智慧"。用歌詞告訴我們,如果沒有清靜和智慧,就彷彿陷入一片黑暗,沒有光芒,容易走錯人生的路。歌唱完畢,大家再利用早上最後的時間,學習禪定,將注意力放在名心輪,名心輪的位置在兩乳中央,進入體內約三個指幅深的位置。 

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發現了嗎,今天營隊中來了一位神秘嘉賓,她就是我們的新北市議員陳儀君,同時也是我們今天營隊的協辦單位。她已經有禪修十幾年的經驗囉~

到了中午我們一起用素便當,讓身體清靜,以利下午營隊進行。

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下午的課程由宗明師兄上課,我們前去感受關西靈修中心特有的隕石能量,並且用OK的手勢檢驗身體狀況。P.S.隨行的新店小組組長立雲還教導我們看靈光喔!

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靈光要往天上看!

緊接著,是由賴玉琛老師帶的課程-愛的奇蹟,在課程中舉了數個例子,透過禪修,需要戒菸者成功了、憂鬱症患者順利考上大學,甚至也有人砥礪自己而獲得文學獎等等,內容十分豐富。 

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愛的奇蹟課程結束後,為了平衡較為靜態的課程內容,我們最活潑快樂的來蓮師姐再度帶領大家學習歌曲,不同的是這次需要配合動作一起做,所有參加營隊的大小朋友,起來吧!

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筋骨充分活動後,來蓮師姐帶著今天參加營隊的所有親子組給予祝福,希望所有人都能獲得智慧、快樂及健康。

到了營隊課程的尾聲,是我們的小組交流時間,由我們新店的小組長立雲師姐引導大家分享今天在營隊中各自的收穫。

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最後就是赴歸時間了,一起來張大合照吧!!

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小朋友組

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大人組

 

當然不能忘記我們自己新店的合照囉~

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活動圓滿結束,希望今天參加營隊的大小朋友都有滿滿的收穫!!

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