目前分類:禪修心得分享 (10)

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對大多數職業婦女,要規律地安排一個晚上到會館禪修似乎是一種奢求。黃雪珠黃雪珠師姐是位職業婦女,目前服務於清華大學主計室,由於先生長年在大陸工作,平時除了通勤上班還要接送小孩上下課,生活的忙碌與壓力可想而知。

黃師姐的大女兒陳亭羽因為加入台北市立大學禪學社而接觸禪修,身心轉變之餘想到終年辛勞的媽媽,在工作與生活的壓力下,身體已出現亞健康狀況。經過幾場禪修體驗與女兒的苦苦哀求,2013 年 10 月黃師姐終於踏入新竹東區禪修會館的大門。而為了照顧小學五年級的兒子陳柏龍,同年12月也順便帶進會館一起共修 。

禪修一年多下來,平時上課雖是聽聞佛法與禪定,柏龍師兄居然有明顯的轉變;語文能力進步了,心安定了下來,各項比賽的表現更是突出,我們一起來聽聽他的分享:

學禪從愈小年紀開始愈好,不但『學禪的小孩不會變壞』,而且禪定當中可以開啟內在智慧,讓孩子在學業上與課外活動的表現更為優異。

亭羽師姐補充分享:現在不只媽媽和弟弟持續在新竹東區會館共修,爸爸休假回台也會到會館禪定,外公外婆週末也一起接送到新竹來禪修;禪修真的讓全家更加美滿幸福。

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張祐菖
蘭潭國小晨間禪定派遣師資
禪修經歷:自 2004 年禪修印心佛法迄今

師生禪緣-蘭潭國小

103學年度上學期,我固定每週四到嘉義市蘭潭國小帶小學生晨間禪定,共 16 位小學四年級的孩子,一個學期帶下來,覺得成效真的很不錯!
前幾週,剛好跟輔導室沈主任,以及級任簡老師聊天,聊到晨間禪定,老師們都分享了許多感受:


靜坐推廣有什麼效果嗎?

簡老師覺得小朋友在學期初一開始上靜坐課效果很好,班上比較安靜,但感覺一段時間後就還好。但是每週四早上上完靜坐課程後,第一堂課都非常好上!都不需要花時間管秩序,有一次跟英文老師調課,英文老師上完後也覺得怎麼這麼好教,上課進度都很順利。


禪修班在下學期會繼續嗎?

簡老師覺得很需要,他說這是需要一段時間的養成(簡老師認為短時間應該看不出成效),小朋友在這麼小的時間就給他訓練專注和安靜,未來讀書應該會比較好,對小朋友的人格也是很重要的訓練,這是要做長久的,不會擔心短期沒有效果。沈主任也說最近有幾位導師也有在問,下學期希望可以多幾班小朋友一起來。

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蔡姵芸
現職:新竹高工化工科老師
禪修經歷:自 1999 年禪修印心佛法迄今

(103學年度上學期)我教高二文組班的化學課。同學對於化學普遍不感興趣,會讀這一科,是因為是學測必考科目,第一次段考下來,全班平均成績只有57分,第二次段考比第一次又更難,是同學學習上障礙最多的章節(有機化學)。

決定在班上帶課前禪定時,我先向同學分享一個案例:「禪坐風氣夯!美國NBA球隊也習禪!」,NBA 尼克隊的安東尼教練請大師教球員們禪定,透過靜定的訓練,讓球員們即便一直失分,情緒還是能維持平靜,保持積極正向的心,在緊張的比賽中常常會發生不可思 議的力量!聽完NBA的故事,很多原本對禪定完全不感興趣的同學也願意跟著練習了。第二次段考,全班平均成績73分,很多化學從來沒有及格的同學,對於自己進步幅度之大,都感到無比驚訝!

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王姝文
桃園國中美術班 教師
禪修經歷:自 2005 年修行印心佛法迄今

(2014年下半年)完整的帶了一個學期的禪定,每堂帶下來的感覺有時很好,有時普通,接近期末,上課時同學們更顯得有點懶洋洋...前幾週做了是否繼續禪定的意願調查,統計結果是,不少同學覺得自己沒什麼變化,但全部學生都決定要繼續課前禪定!

本來已經不期待美術班同學對禪定有什麼熱烈反應,好奇之餘還是問了他們想繼續禪定的原因(本來以為他們應該不會很認真回答...),沒想到寫在紙上的答案讓我感覺好驚訝!

師生禪緣-繼續課前禪定  

以下是孩子的回應:

「我覺得大家上課有比較安靜,我上課時也比較有注意力,有些人也比較不易發怒。」

「我感受到別人的變化,包括我自己,覺得上英文課比較能專心。」

「我覺得自己有變得比較注意別人的想法。」

「因為這樣上課比較靜得下心來。」

「說不定做久了就會有感覺了啊。」

「我有感覺到我比較沉穩。」

「自己發現靜心後的我,心可以比較定。」

「沒有感受到甚麼變化,但覺得這是一個不錯的活動,對自己有好處,沒有壞處,所以可以持續下去...說不定只是時間不夠長,所以沒甚麼變化。」

「手腳比較不會冰冷。」

「因為靜心很舒服,所以就算沒感覺也想繼續做。」

「我有感覺到自己比較不會輕易發怒,也較容易掌握自己情緒。」

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簡榆涵
新竹市學生諮商輔導中心駐光華國中諮商心理師
禪修經歷:自2013年元月修行印心佛法迄今

2013年元月,我在新埔禪修會館入門,回想入門半年期間,我雖會與周遭同儕分享禪修的好處,但在接引方面並不是特別積極,究其原因,在於某些困住自己的理由,也對六度萬行的真實義不甚明白。

因為工作的緣故,9 月轉換到東區會館共修,漸漸對悟覺妙天師父的開示有更深入的體會,在禪定的掌握上,也稍能捕捉其中的要訣,而上述領會,在我的工作及生活當中都有相當的助益。當自己開始有切身的體會及感受時,自然而然就比以往更主動、積極的想與人分享或介紹,對接引的意義也有更深層的體悟。「有願就有力」,當有心想行接引,有緣人自然就會出現。

有願就有力 因緣應化生  

有一天,我隨興的將公益講座宣傳單,拿給一位平常喜歡聊天的同事,她看看傳單說,她先生正想要找個能夠安靜的地方。我跟她之間極少提到禪修,但她的先生透過一張傳單,自發參加體驗禪,然後報名參加週一專修講座。對我而言,這是非常奇妙的經驗,增強了我對接引的信心。

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作者:盛宏銳

我是幾個月前才開始參加禪修的,和師兄師姐們比起來,參加禪修時間還很短。幾年前,我先生開始禪修,要去上課,在家裡也打坐,我不理解,也不支持,因為禪修占很多時間,有些家務他不能做。後來,我看見我先生經過禪修身體好了,更有耐心,心情也平靜、 快樂了,我知道了禪修的好處。一、兩年前我也練習過一段時間,但不夠努力,也沒有感覺,一忙就停下了。
  
今年七月份,我工作的單位作調整,之後我遇到了很大的壓力和困難。當時覺得很無奈,夜裡經常失眠,心情很壞。這時,我先生就勸我和他一起打坐。我便跟著他打坐。雖然每次時間不長,對脈輪也沒有感覺,但不可思議的是,不管我心情多麼紛亂低沉,只要坐在悟覺妙天師父的法相前,我的心很快就能安定平靜下來。這是為什麼呢?當時不得其解,但最近去台灣參加大法會,見到師父,我找到了答案。過一會兒我會把答案告訴大家。               
到了七月底,我在美國參加了禪修營,只參加了一天。但是在禪修營經歷的一切對我影響很大。老師們上的課我都很受啟發,特別是妙明師兄上的 CreativeChan,更讓我受益匪淺。課堂上妙明師兄讓互相不熟悉的人,兩個一組面對面坐下,然後各自用自己的心去感應對方的心,再把自己的感覺畫在一張紙上。我的搭檔是來自洛杉磯的Vikie師姐。讓我十分吃驚的是,Vikie師姐竟把我當時的狀態十分準確地畫出來了。在她畫的畫裡,我站在一個十字路口,不知所措。這正是我當時的心境。師姐說,只要好好禪修,我會度過困難的。我也拿這張畫請教了妙明師兄,他也說禪修將會幫助我走出去。

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台北市南湖國小六年級學生 - 英文課前三分鐘禪定靜心心得:

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英文課上,Ms. Liu 總會在我們心浮氣燥、情緒不穩定的時候,讓我們做"Magic Three!"。而每次做完"Magic Three!",我們的心也總是能沉靜下來。所以我覺得"Magic Three!"真的好Magic,太神奇了!!!

當我們在進行"Magic Three!"時,教室會變得異常安靜,只聽的到別人均勻的呼吸聲和窗外傳來的琅琅讀書聲,大家都沉浸在寧靜裡,享受微風,享受寧靜,並專注在自己一吸一 吐的呼吸中,而當"Magic Three!"結束,我們就能以平靜的心情來上這一堂英文課了!

在"Magic Three!"裡,我很專注於自己的呼吸,不受任何打擾,那種感覺真的很棒呢!而結束時,又有一種大夢初醒的感覺,心中沒有雜念,也就能專心上課了!

六年四班 Pauline

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一開始上英文課全班都很浮燥,所以 Ms. Liu 就教我們做」Magic Three!」

首先,我們要靜靜的 take a deep breath(深呼吸),然後閉上眼睛,放空腦袋。最後當我們睜開眼睛時,我感覺到全班冷靜了,專心的眼神投向講台!

雖然剛開始覺得只是好玩,甚至為此討厭英文課,但後來發現做久了,我不但在英課上變得很專心,連在家裡面對媽媽的疲勞轟炸,也能以短暫的靜心來和平面對!哈!媽媽都拿我沒辦法了!

最後,我想說的是謝謝 Ms. Liu !更謝謝"Magic Three!"

六年一班 Linna

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英文老師希望我們班每個人都心平氣和、愉快的來上英文課,所以一上課,我們就先練習深呼吸。

剛開始,當我慢慢閉上雙眼時,我的中心充滿著煩燥,只想著天氣很炎熱,經過一段時間後,即使外面很吵雜,我能夠克長時間一動也不動的坐在那裡了,我發現我的心情居然緩和多了!

現在的我,就算在外面跑跑步、打打球,回到教室,依然能夠非常專心,因我已經學成了這無敵必殺技了,以後不管我遇到了什麼困難,只要坐下來,就能平心靜氣的解決問題!

六年六班 Cindy

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在 Ms. Liu 上課前,我們都要靜心三分鐘。每次 Ms.Liu 都會要求我們要抬頭挺胸、手放在大腿上,一開始大家覺得很無聊,很麻煩,但還是照做了。

雖然只有三分鐘,但對剛開始做的我來說,非常困難,我總是在心裡想著:三分鐘怎麼那麼長!但是久而久之,就覺得這三分鐘好像也滿快的嘛!

後來漸漸發現,靜心對我來說非常重要,每堂我要考試或比賽時,唯有靜下心來,才能讓我做到最好,考到最高分,也能讓我在緊張害怕的時候,感到安心!它對我真的有幫助呢!

六年二班 Amy

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新的一學期開始時,老師認為我們一直靜不下來,所以開始了」Magic Three」這個活動。

在」Magic Three」的過程中,我們全班從一直浮燥到最後完全靜下心來。而我自己學會了如何快速的將心情平靜下來,讓我上課更能專心;它也影響了我在學校的學習態 度,讓我可以更有效率的讀書、學習,讓我的課業更進一步,而且,它還可以平靜我浮燥的心,讓我開開心心的去過我的生活。

六年四班 Anne

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劉昱君
現職:台北市南湖國小英文老師
禪修經歷:自 1999 年禪修印心佛法迄今

今年新接了六年級六個班共170餘位學生的英文課。

發現孩子們一進教室總是心浮氣躁,我一直想花點時間讓他們靜心,但迫於教材份量重、進度又緊,實在沒空檔實施。一學期下來,上課品質不佳,自己也身心俱疲! 這才下定決心 : 下學期一定要讓孩子有機會靜下來。

2014年二月中開學,我跟孩子們分享靜心的好處後,每堂一進教室,就帶著他們靜心三分鐘 : 坐直不動、眼睛閉上,專注在一吸、一吐的呼吸上。每週三堂課,每堂三分鐘,大約持續做了三個多月。

師生禪緣(老師篇)

剛開始,半數的孩子坐不住、覺得無聊、浪費時間、不耐煩,有些人甚至很抗拒。我很堅持,恩威並重,外加個人和班級獎勵。一個月後,孩子們接受了,二個月後,孩子們養成了習慣。

「Are you ready?Go!」口令一出,孩子們立刻定住不動,我看到一尊尊安祥寧靜的小菩薩,特別是那些原本好動、難專注的孩子,臉上呈現的純真與善良,更是令人感動。

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文/謝光前
清華大學電機系特聘教授兼奈微及材料科技中心主任

2013 年 1 月 8 日,俞諶和功明師兄約我到新竹東區禪修會館,邀請我來禪修,於是我在隔週 14 日就參加了專修班。剛開始,我每週一上課,禪定一次;後來變成每週一、二上課,禪定也增加到兩三次。

慢慢地,我愈來愈珍惜,覺得自己可能找到了一個寶貝,所以我每天都自動收看悟覺妙天師父在有線電視台灣藝術台每天早上 6 點及晚上 10 點播出的「智慧禪修講座」。如果早上睡過頭,就晚上補看;如果晚上忙做實驗,我也會趕在 10 點前回家,看完再回實驗室,工作到深夜 2 點。我這麼做,是因為我想多瞭解自己不知道的地方,原因很簡單,如果連我自己都不懂,如何講給別人聽呢?


精神專注 超越物質

起初,我還可以禪定將近 1 小時,但修得愈久,愈坐不住,從 50 分鐘倒退成 20 分鐘,腳也從酸變成痛。後來,我又可以超越到 20 幾分鐘,只是仍會痛到韌帶像被拉斷一樣。到了 1 月底,我竟能從悟覺妙天師父開始開示,一直到師父讓我們休息為止,都可以盤坐不動,我很高興自己有了進步!

更重要的是,師父所教的「精神體」。很久以前,我曾看過一則報導:一個媽媽和小孩走在路邊,大卡車突然撞過來,壓住了孩子。這位媽媽二話不說,便搬起卡車,救出小孩,結果放下孩子後,她才發現自己的肋骨全斷了。那一瞬間,她什麼都沒想,只知道要救孩子。我想這可能就是師父說的「精神體」的力量。

所以禪定坐不好的原因,是因為我們不覺得這是最重要的事。如果是,就會把它擺在第一位;就像那位母親一樣,當時她只知道要救孩子,其他什麼都不管,所以我們禪定時,應該要專注、集中到這種程度。當然,「想要意念集中」也是個念頭,只要還是意念,那就是「有相」。希望有一天,我能練習到藉由對脈輪的精神專注,而進入到「無相」的法界。


究竟正法 成就靈性

從前,很多朋友找我去教會,我都會跟他們爭辯,我想他們應該都覺得我「沒救了」。不過我相信,他們絕對是一片真心,誠心誠意跟我分享他們的理念。

參加專修講座後,一開始, 師父講「究竟法」與「方便法」,我還以為是「就近法」,心想:「不錯啊!『就近』就是很快嘛!」後來看了師父在台灣藝術台的電視弘法課程,才知道「究竟」原來是指事情的真正根本。

仔細算算,悟覺妙天師父是從佛陀一路真傳下來的八十五代,那我真是太幸運了!因為在全世界 70 億人、台灣 2,300 萬人當中,能夠跟隨師父修行的,可能還不到 7 萬人,這表示在全世界 10 萬人中,只有 1 個人有機會遇到師父!這麼重要的事情,我能不分享給朋友嗎?他們是如此真誠地待我,我一直沒有好好回報,如今終於可以和他們分享了!非但如此,我還可以讓 他們知道,「信耶穌得永生」是「靈」的永生,若只是查經與禱告,可能沒找對方法,唯有印心佛法才是真正的究竟法!

為什麼要接引?如果你覺得某物不怎麼樣,就不會去提它;但如果它真的很好,難道我們只希望自己擁有嗎?不會的,因為你也有親友。更重要的,悟覺妙天師父在台灣藝術台所上的「智慧法門講座」,曾多次提到「六度萬行」,一遍又一遍地告訴我們:要佈施,持戒、忍辱、精進、禪定、般若智慧,最後解脫。每當我一邊聽,都會一邊想:「我做到了嗎?」

今天,只要我們一看到社會發生亂象,都會很自然地去指責別人。錯了!應該先問問自己有沒有做到持戒,如果沒有,就不要去批評別人。所以,如果每個人都來修印心佛法,每個人都會反躬自省,那很多的社會問題都會迎刃而解。

至於佈施,我們通常看到一個人可憐,都會自然生起惻隱之心,這種佈施就是一種慈悲;如果只想管好自己,便是沒有慈悲心,不可能成佛。所以第一件事就 是要把慈悲心散播出去,那最快的方式當然就是先選自己認識的朋友;就像傳教士真心想把好東西分享給我一樣,我也是真心想要幫助他們。

不過,一般人對佈施的概念,大都侷限在對人的「色身」作佈施,後來我聽了道蓮師姐的解釋,才明白自己的格局太小。因為幫助一個人的色身,充其量只是這一生,等他往生後,又要再來一次,而且搞不好還不一定是人,那豈不更糟?所以我們接引他往淨土走,不必再輪迴,這才是佈施的真諦。一定要把握機會,不能再等了!


加速精進 集體成就

悟覺妙天師父今年 80 歲了,我們常想,「師父還能帶我們多少年?」;錯了!應該是「我還有多少機會跟著師父?」。因為人生無常,我們誰也不知道,明天還會不會健康地活著。只要 想到這一點,就會緊張了。就像如果明天車子就到了,但行李仍沒打包好,那就要趕快在發車之前整理好。只是我們現在不知道這個「期限」是何時,所以要趕緊精 進,不能再等了!

美國開國元勛富蘭克林曾說:「大部份的美國人,25 歲就死了,他們只是在等身體趕上已死的精神。』意思是說,大多數的美國人在 25 歲時,心就死了,不再求上進。所以,如果我們今天不再精進,不再求進步,那跟死了沒兩樣,只是身體還沒死。

這讓我很感嘆,到底該如何精進呢?雖然我們常因工作忙碌,或是積極性不足,導致每天的時間被分割得片片段段,不好利用。但既然要精進,就要學會利用零碎時間來練習專注和感應。不能盤腿時,坐著也行;不能坐時,站著或走路也可以練習。

通常我的禪心脈輪比較有感應,我會練習讓專注儘量集中在一點,讓我自己能突破,達到悟覺妙天師父說的「進入法界」。因為突破以後,我才能跟別人說, 什麼叫「禪修」,什麼是「印心」;否則,就算講得再好,別人問一句:「那你呢?」我就語塞了。所以自己一定要有成績,才能勇敢跟人家講。而這一切,絕不是為了我自己「一個人」成佛,是為了「一群人」可以一起成佛!

方便法要唸佛、誦經、禱告,要唸上億萬年才能到淨土。而印心佛法由妙天師父帶領,就有可能在這一世達成;那可是近得多了。如此看來,「究竟法」不也就是「就近法」嗎?是的,一點也沒錯。

 

本文引用自GovEduChan - 一位教授的禪修體驗 - 明師指引成佛究竟

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[新店禪修會館-印心佛法禪修心得]美惠師姐和唐寶寶言陞的修行見證

這是我們會館的美惠師姐以及她的兒子發表的修行心得影片,

影片連結如下:

http://www.youtube.com/watch?v=zq6T1eDjmVw

歡迎大家觀賞喔!!

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